نور آبی و رهایی از استرس

رهایی از استرس

     طبق تحقیقاتی که توسط محققان و پژوهشگران اسپانیایی در مورد نور به عمل آمد، قرار گرفتن افراد در معرض نور آبی سبب رهایی از استرس می شود. فشار روانی و تسریع در ایجاد آرامش در آنها قابل احساس است. استرس به معنای فشارهای جدی و سریع می باشد که به دفعات افراد گرفتار آن می شوند. همانند فشاری که در اثر جرو بحث توسط دو نفر، دو دوست و … می تواند به وجود بیاید. محققان این آزمایش را با کمک ۱۲۳ نفر داوطلب بین سنین ۱۸ تا ۳۷ سال انجام دادند. پس از آن که افراد را در معرض استرس و هیجانات قرار می دادند آنها را به ۲ دسته تقسیم می کردند.

     دسته اول را در یک اتاق با نور سفید به مدت زمان ۱۰ دقیقه نگاه می داشتند. سپس آنها را در زیر نور آبی آن هم به مدت ۱۰ دقیقه نگاه داشتند. ولی افراد دسته دوم ابتدا در معرض نور آبی با همان زمان ۱۰ دقیقه و پس از آن نور سفید قرار دادند.

نتیجه آزمایش

     هنگاهی که افراد در معرض نور مورد نظر قرار داشتند، فعالیت های جسمی آن ها تحت کنترل قرار می گرفت در انتهای این پژوهش روشن شد که سرعت رسیدن افراد به آرامش در آن دسته از افراد که ۱۰ دقیقه ی نخستین را در زیر نور آبی سپری کرده بودند، خیلی سریع تر از افرادی بود که در ۱۰ دقیقه ی اول زیر نور سفید قرارداشتند.

     افرادی که در ابتدا در معرض نور آبی بودند، در مدت ۱٫۱ دقیقه به آرامش رسیدند. ولی افرادی که ابتدا در معرض نور سفید بودند در مدت ۳٫۵ دقیقه آرامش خود را بازیافتند. و این بدان معناست که نور آبی می تواند در به آرامش رسیدن سریع، تاثیر بسزایی داشته باشد.

توصیه دانشمندان و روانشناسان به افراد برای رهایی از استرس  استفاده از نور آبی جهت ریلکس شدن و دور شدن از استرس ناشی از تنش های روزانه و درگیری با زندگی ماشینی می باشد.

کپی برداری با ذکر منبع مجاز می باشد.